Biasakan Ini Selagi Muda

Biasakan Ini Selagi Muda – Ada beberapa kebiasaan yang memang harus dibiasakan selagi muda, selagi belum sakit-sakitan dan tenaga masih banyak. Kebiasaan yang aku sebutkan ini bukan berarti aku juga telah melakukan semuanya. Aku pun juga masih lalai dan belum menerapkan sepenuhnya. Ini berdasarkan dari apa yang pernah aku baca dan aku tonton dari banyak sumber. Berikut ada beberapa kebiasaan penting yang perlu dijaga selagi muda:

1. Kurangi makanan dan minuman kemasan

Saat ini ada banyak sekali jenis makanan dan minuman kemasan yang dijual dengan berbagai merk yang tersebar di berbagai tempat. Biasanya makanan dan minuman ini memang digemari banyak anak muda karena memang lebih praktis. Tapi, dibalik itu kita juga tidak tahu pengawet seperti apa yang terkandung dalam makanan dan minuman kemasan itu. Dan juga kandungan gula yang biasanya tergolong tinggi untuk minuman kemasan. Jika sejak awal kita sudah sering mengkonsumsi makanan dan minuman jenis ini. Besar kemungkinan untuk mudah terkena penyakit yang lebih serius. Salah satunya, sering mengkonsumsi gula dengan jumlah yang tinggi itu akan membahayakan ginjal dan membuat fungsi ginjal jadi terganggu. Makanya perlu banget untuk membatasi gula yang kita konsumsi per harinya.

2. Kurangi junk food

Gaya hidup anak muda saat ini juga tidak jauh dari yang namanya junk food. Kebanyakan saat ini ngumpul bareng teman-teman disuguhi makanan minuman siap saji, apalagi ini kebanyakan dilakukan para pelajar juga. Biasanya, karena lebih praktis dan tentunya lebih enak juga daripada dibuat sendiri. Apalagi trend makan di restoran siap saji itu suatu kebanggaan tersendiri juga bagi sebagian orang. Tapi percayalah, dibalik mengkonsumsi junk food ada banyak bahaya kesehatan yang menjadi resiko bagi yang mengkonsumsinya karena makanan ini rendah dengan kandungan gizi yang menyehatkan. Resikonya bisa seperti obesitas, diabetes bahkan kanker dan penyakit serius lainnya.

3. Banyakin olahraga, paling tidak olahraga ringan

Selagi muda biasakan tubuh untuk tidak malas bergerak. Jangan sampai banyaknya kegiatan sampe tidak sempat untuk melakukan olahraga. Jika berat buat melakukan olahraga yang lebih teratur, seenggaknya paling minimal olahraga ringan yang bisa kita lakukan adalah jalan kaki. Cukup jalan kaki 30 menit saja per harinya. Jika ini bisa menjadi rutinitas, makan kita akan mendapatkan banyak manfaat bagi tubuh dari berjalan kaki saja.

(baca juga Template by Me)

4. Atur Pola Makan

Selain pentingnya melakukan olahraga, mengatur pola makan juga penting. Perhatikan apa saja yang akan kita konsumsi dengan memilih makanan yang sehat. Makanan yang sehat memiliki kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Jangan sampai makan hanya untuk kenyang saja. Jangan lupa juga dibarengi dengan konsumsi sayur dan buah-buahan juga.

5. Mulai Merawat diri

Mulai merawat diri yang aku maksud disini adalah seperti memakai skincare, bodycare atau sejenisnya. Jika telah memasuki usia 20 tahun, segeralah untuk mulai menerapkan skincare rutin pagi dan malam. Kita tidak perlu menunggu keriput dahulu untuk mulai merawat diri. Mendapatkan kulit wajah dan badan yang bersih dan sehat bisa dimulai dengan menggunakan skincare ataupun bodycare yang cocok untuk kulit kamu. Perawatan tidak selalu hanya untuk perempuan Memiliki kulit yang bersih dan sehat adalah impian semua orang baik itu perempuan atau laki-laki. Tidak semua orang sanggup pergi ke klinik kecantikan untuk dapat perawatan dengan hasil yang lebih cepat dan lebih baik. Karena seperti yang kita ketahui biaya yang dibutuhkan untuk perawatan di klinik kecantikan lebih banyak. Maka, setidaknya kita bisa mulai dulu dari skincare dan bodycare.

(strap hp lucu, klik di sini!)

6. Hargai Waktu Tidur

Jika sudah waktunya tidur, biasakan untuk langsung tidur. Jangan sampai menunda waktu tidur menjadi kebiasaan yang sering dilakukan. Biasanya ada alasan buat sebagian orang menunda waktu tidur, ada yang buat tugas atau kerjaan, dan banyak juga yang movie marathon dan alasan yang lainnya. Ada banyak resiko kesehatan yang diakibatkan jika kita kekurangan waktu tidur. Selain bisa memicu resiko penyakit kronis, efek kurang tidur juga berpengaruh pada tampilan fisik seperti mata yang hitam dan kelelahan.

kira-kira, kebiasaan apalagi yang harus dibiasakan selagi muda?